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 Sigo a Robin S. Sharma en Twitter desde que leà su libro más conocido: «El monje que vendió su Ferrari». Hace poco más de una semana publicó un enlace a un post suyo, muy breve, que voy a compartir, traduciéndolo libremente:
- Ten el coraje de hacerte grande diciendo «No gracias» a cualquier actividad que no haga avanzar tus prioridades.
- Dedica 60 segundos cada mañana a elaborar una estrategia escrita para un dÃa productivo. «Las cosas que se programan, son cosas que se hacen», de GuÃa de la Grandeza
- Cada dÃa, apaga todas tus herramientas electrónicas y trabaja a conciencia en un proyecto clave sin ninguna distracción
- Tomate 60 segundos para respirar hondo y enfocarte en tu progreso. Cargarás pilas y recuperarás tu energÃa.
- Des-abarrota tu zona de trabajo durante 60 segundos, asà crearás espacio para que fluya tu creatividad.
Con motivo de la concesión a Howard Gardner del premio PrÃncipe de Asturas de Ciencias Sociales, leo en el periódico La Voz de Galicia (25 de mayo de 2011, suplemento La Voz de la Escuela), que este autor propugna que la escuela eduque a sus alumnos en las actitudes y habilidades necesarias para que, haciendo uso de las múltiples inteligencias de que disponemos (y que el señor Gardner defiende desde 1983), los alumnos puedan lograr una mentalidad de servicio a la sociedad, haciéndola progresar y contribuyendo al bienestar común. Una bonita idea, sin duda.
Si el individuo no cuenta en su haber con al menos una disciplina, está destinado a seguir el paso que le marquen los demás.
La capacidad de sintetizar, tan valiosa en el pasado, es aún más decisiva a medida que la información se acumula e incrementa a ritmos vertiginosos.
Presentar nuevas ideas, plantear preguntas con las que no estamos familiarizados, invocar nuevas formas de pensar, llegar a respuestas imprevistas.
En un mundo en el que todo está interrelacionado, la intolerancia o la falta de respeto han dejado de ser una opción.
Los individuos sin ética crearán un mundo desprovisto de trabajadores decentes y ciudadanos responsables: ninguno de nosotros querrá vivir en ese planeta.
Luis Huete, en su libro Mejora del «Retorno en la vida», en el capÃtulo que sigue al epÃlogo y que titula Ejercicios Prácticos, ofrece unos interesantes consejos sobre como mejorar nuestros niveles de energÃa. Cita como fuente a Tony Schwartz de Harvard Business Review.
EnergÃa FÃsica
- Acuéstate antes y reduce el consumo de alcohol y estimulantes (te, café…)
- Para reducir el estrés, haz ejercicio cardiovascular tres veces a la semana y ejercicio de fuerza por lo menos una vez por semana.
- Evita hacer al mediodÃa una comida copiosa, para ello toma algo sano cada tres horas y luego come menos al almuerzo.
- Aprende a identificar los bajones de energÃa y toma medidas a los primeros sÃntomas (inquietud, bostezos, apetito y dificultades de concentración)
- Tómate descansos breves, lejos de tu mesa, cada dos horas.
- Haz ejercicios de flexibilidad, como los estiramientos.
EnergÃa Mental
- Reduce las interrupciones haciendo las tareas que requieren más concentración lejos de teléfonos y notificadores de correo electrónico.
- Responde a correos electrónicos y otros mensajes a horas determinadas del dÃa (muy relacionado con lo anterior)
- Todas las noches, elige cual será tu mayor desafÃa para el dÃa siguiente, en cuanto llegues al trabajo, conviertelo en tu prioridad
- Lee buenos libros, escribe, escucha música.
EnergÃa emocional
- Evita a toda costa las emociones negativas, las respiraciones abdominales pueden ayudarte a alejarlas (irritabilidad, impaciencia, ansiedad, inseguridad, etc.)
- Expresa regularmente y de manera explicita tu aprecio y admiración por los demás, eso aumentará tus propias emociones positivas (y las de otros).
- Cuando te encuentres ante una conversación decepcionante, de esas que vampirizan tu energÃa, intenta verla con otros ojos, haciéndote estas preguntas:
- ¿qué me está diciendo el otro y hasta que punto tiene razón? para situarte en el punto de vista de la otra parte
- ¿cómo veré esta situación dentro de seis meses? para verla desde el futuro
- ¿qué puedo aprender de esta situación?
EnergÃa espiritual
- Hay ciertas actividades que generan sensación de eficacia y poco esfuerzo por que las haces muy bien. Identificalas y encuantra el modo de hacer más «activiades dulces».
- Reserva tiempo y energÃa para lo que consideras importante en tu vida. Un ejemplo muy claro: cuando vayas de camino a casa, piensa «hacia delante», en la familia que te está esperando, y deja atrás el trabajo.
- Respeta tus principios y valores y ponlos en práctica. Otro buen ejemplo: si la puntualidad es para ti importante, pero con frecuencia llegas tarde, esfuerzate para llegar con cinco minutos de antelación.
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