Contra las emociones negativas

El miedo, la autocompasión, la envidia, los celos, los sentimientos de inferioridad y la ira suponen un obstáculo para nuestro bienestar: resultan agotadoras, hacen daño e impiden el éxito. Brian Tracy enumeró en su libro Metas los cuatro factores que causan estos sentimientos poco deseables, y conocer estos factores es el primer paso para sustituir las emociones negativas por emociones positivas (amor, paz, alegría, entusiasmo).

• Justificación. Para ser negativo es necesario poder justificar ante nosotros mismos y el resto del mundo que tenemos derecho a estar furiosos o disgustados, esa es la razón por la que algunas personas explican a diestro y siniestro las razones de sus sentimientos negativos. Al dejar de justificarnos nos convertimos en personas más positivas y eficaces.
• Racionalización. Por medio de la racionalización tratamos de convertir a alguien o algo ajeno a nosotros en la causa del problema, buscando argumentos que conviertan a eso externo en el malo de la película.
• Excesiva preocupación por la manera en la que los demás nos tratán. Si no somos capaces de valorar nuestros propios méritos, con independencia de las eventuales opiniones negativas de los demás sufriremos ira, vergüenza, autocompasión, etc.
• Culpar a alguien. Esta es la peor de las cuatro causas: la tendencia a culpar a los demás de nuestros problemas, de hecho, el mejor remedio contra las emociones negativas es ser responsable, aceptar que nos compete a nosotros y a nadie más la responsabilidad completa de nuestra situación.

Para disfrutar del poder que otorgan las emociones positivas, y no verse debilitado por las emociones negativas, que nos vuelven hostiles, irritables y desagradables, debemos negarnos a criticar, quejarnos o condenar a los demás, aceptando la responsabilidad de conducir nuestra vida.