29/05/2011

Tips para incrementar nuestra energía

Luis Huete, en su libro Mejora del “Retorno en la vida”, en el capítulo que sigue al epílogo y que titula Ejercicios Prácticos, ofrece unos interesantes consejos sobre como mejorar nuestros niveles de energía. Cita como fuente a Tony Schwartz de Harvard Business Review.

Energía Física

Acuéstate antes y reduce el consumo de alcohol y estimulantes (te, café…) Para reducir el estrés, haz ejercicio cardiovascular tres veces a la semana y ejercicio de fuerza por lo menos una vez por semana. Evita hacer al mediodía una comida copiosa, para ello toma algo sano cada tres horas y luego come menos

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